Pre-shot Routine and Mental Game
กิจวัตรก่อนโยน และ การมีสมาธิในเกมส์ 1. Be ready to bowl when it's your turn and collect your thoughts.
เตรียมตัวเองให้พร้อม เมื่อถึงตาของคุณ และรวบรวมความคิด(การแก้เกมส์ อื่นๆ สรุปว่าจะแก้ยังงัยในลูกที่จะโยน) 2. Develop a pre-shot routine and stick to it. Make decisions and be confident in them. If it becomes a mistake, turn it into a lesson for the future.
สร้าง/พัฒนา กิจวัตรก่อนโยน และพยายามทำบ่อยๆ ตัดสินใจ และมั่นใจในกิจวัตรที่กำหนดขึ้นมาก่อนโยน ถ้ามันทำให้ผิดพลาดในการโยน ก็เก็บข้อผิดพลาดไว้แก้ในอนาคต
3. Take a deep breath in and out before you start your approach. This will help you to relax and make better shots and decisions.
หายใจลึกๆ เข้าและออก ก่อนที่จะขึ้น แอพโพช มันจะช่วยในการผ่อนคลาย และสร้างการโยนที่ดี และแม่นยำ 4. Listen to your self-talk while bowling. Eliminate all negative words and thoughts. Positive words and thoughts will increase your confidence level. Anything that you wouldn't say to a friend or teammate should be eliminated from your self-talk.
พูดกับตัวเอง และฟังสิ่งที่ตัวเองพูด พยายามเว้นคำที่บั่นทอนกำลังใจ พูดให้กำลังใจตัวเองจะช่วยเพิ่มความมั่นใจ สิ่งที่คุณไม่พูดกับเพื่อนร่วมทีม(ว่าเพื่อนโยนไม่ดี อื่นๆ) ก็ไม่ควรจะนำมาพูดกับตัวคุณเอง 5. Focus on the good, not the bad.
มองในจุดที่ดีแล้ว ไม่ใช่มองแต่จุดเสียของการโยน
6. Don't limit yourself by setting a score as a goal. Think about making good shots, one at a time. If you keep making good shots, the good scores will follow. Over attention to results can create fear-based bowling.
อย่าจำกัดความคิดว่า เราต้องได้สกอร์สักเท่านี้ คิดเกี่ยวกับทำอย่างไรให้คุณโยนได้ดี ในครั้งนั้นๆ ถ้าคุณสามารถที่จะรักษาการโยนที่ดีๆได้ คะแนนดีๆก็จะตามมา การมีสมาธิมากจนเกินไปจะเพิ่มความกลัวในการโยนของคุณเอง
7. Mental toughness can be described as having the ability to focus more on your performance rather than the results.
การที่มีความมั่นคงของสมาธิ จะส่งผลโดยตรงกับความสามารถในการควบคุมการโยน มากกว่า ควบคุมคะแนน(นั่นคือ มีสมาธิจะ สามารถควบคุมการโยนให้สม่ำเสมอ ซึ่งการโยนที่สม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องคะแนนสูงสม่ำเสมอ เหมือนการที่เราจะได้คะแนนสูง มันมีปัจจัยอื่นด้วย!! ผมว่า ดวง ^^) 8. Keep your mind in the present only. Thinking about the future or the past may increase pressure and decrease your focus.
ควบคุมจิตใจให้อยู่กับปัจจุบัน คิดถึง frame ถัดไป อย่ามัวคิดถึงลูกที่แล้ว เราโยนไม่ได้ อย่างนั้น อย่างนี้ (มันจะลดความมั่นใจของคุณ) 9. Frustration is usually a sign that you are not letting go of previous bad results. After a bad result, learn what you can and let the rest go.
ความท้อแท้ มักจะเป็นเครื่องหมายที่แสดงถึง ผลลัพธ์ที่"Censor"ร้ายของการโยน shot ต่อไป และหลังจากมัน"Censor"ร้ายแล้ว ให้เรียนที่จะทำในสิ่งที่คุณทำ และควบคุมได้ และปล่อย frame ที่แย่ๆก่อนหน้านั้น ลบมันออกจากสมอง 10. To be successful, your mind and body must work together. Your mind is the most important part of this because your mind controls your body.
เพื่อความสำเร็จ ต้องให้ร่างกายกับจิตใจตอบสนองกัน และไปในทางเดียวกัน จำไว้นะครับว่าจิตใจเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จ เพราะว่า จิตใจควบคุมร่างกายคุณนะค๊าบบบ
ป.ล. พยายามแปลเหมือนเดิมครับ แต่อาจจะมีมั่วบ้าง ต้องขออภัยมา ณ ที่นี้ ครับผม
อันนี้ของเก่า เรยเอามารวมกันเรย
Reading Lane Conditions & Warm Up
การอ่านเลนส์ และ อุ่นเครื่อง(ก่อนเล่น)Ball #1 - Shoot for the 7 pin. See how the oil pattern compares with what you are used to.
บอลแรก-เล็งไปที่พิน 7 แล้วดูลักษณะของลูกที่บ่งถึงน้ำมันบนเลนส์โดยเปรียบเทียบกับที่คุณเคยโยนBall #2 - Shoot for the 10 pin. Is it the same or different from what you are used to? As you shoot your corners, watch other bowlers to see the best line to the pocket.
บอลสอง-เล็งไปที่ พิน 10 มันใช่หรือไม่กับที่คุณเคยโยน ? คุณได้โยนไปที่มุมหรือเปล่า ให้สังเกตุผู้เล่นคนอื่นเพื่อหาไลน์ที่เหมาะสมที่สุดBall #3 & #4 - Shoot for the pocket. Test stance position and target areas and make any adjustments as needed.
บอลที่สามกับสี่ - เล็งไปที่ pocket เพื่อทดสอบจังหวะและเป้า pocket และ target area เพื่อตัดสินใจให้เหมาะสมBall #5 & #6 - Get more comfortable with one ball or try other equipment.
บอล ที่ห้าและหก-เพิ่มความผ่อนคลายในการโยนมากขึ้น หรือทดลองบอลแบบอื่น(หากบอลที่ใช้โยนในตอนแรก รู้สึกว่าไม่เหมาะกับสภาพน้ำมันที่พบอยู่) * Be sure to test both corner spare shots in practice. There is no reward for striking in practice.
ต้องทำให้มั่นใจโดยต้องฝึกเก็บพิน 7 และ 10 . คิดเสียว่าไม่มีค่าอะไรกับการเก็บสไตร์คในการฝึก(ก็คือ อย่าไปสน สไตร์คอ่ะ) * By reading the reaction of the ball and making necessary adjustments, you should be able to line up to the pocket within about 4 shots.
การอ่านปฎิกิริยาของลูก และ การตัดสินใจที่จะปรับใดใดก็ตาม คุณควรจะสามารถปรับได้ภายในการโยน 4 ครั้ง * As a general rule, move in the same direction as the error at about a 2 to 1 ratio. Lane adjustments should usually be made after good shots only. Trust what you see and feel.
ตาม กฎพื้นฐานแล้ว การเคลื่อนที่ตามทิศทางเดิมอาจจะมีการผิดพลาดได้ .. (แปลม่ายถูก 5 5) . การปรับวิธีการโยน ลายน์การโยนนั้นควรจะทำกับลูกที่คุณโยนแล้วเป็นลูกที่โยนตามปกติ(โยนดี นั่นเอง) และที่สำคัญเชื่อในสิ่งที่คุณเห็น แล้ว รู้สึก
(อันนี้ผม มักจะดื้อไม่ค่อยเชื่อ เรยปรับไม่ได้ เสียที 5 5 5)
ป.ล. 2 ว่างๆ จะหาข้อมูล+แปล ให้อีกนะครับ หวังว่าจะช่วยสำหรับมือใหม่แบบผม หรือผู้เริ่มเล่นท่านอื่นๆได้ไม่มากก็น้อย แต่ด้วยเหตุผลทางภาษาอาจมีผิดพลาดในบางสำนวน บางประโยค อันนี้ผมก็จะใช้ความคิดเห็นส่วนตัว เจือปนไปนิดนึง หวังว่า คงไม่มีผลต่อใจความสำคัญของเรื่อง นะค๊าบบบบ คิคิ
